Haber

Yazın kalp sağlığını korumak isteyenler için öneriler



Prof. Dr. Bilal Boztosun, hava sıcaklıklarının yükselmesi ile kalp rahatsızlıklarının ve kriz vakalarının artabileceğine dikkati çekerek, yaz aylarında kalp sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken önerileri paylaştı.

AŞIRI TERLEME TANSİYONUNUZU DÜŞÜREBİLİR

Özellikle tansiyon hastalarının güneşe karşı dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Boztosun, “Yaz mevsiminde sıcaklıkların artışı ile hipertansiyon, kalp krizi ve kalp rahatsızlıklarına neden olan hataları yapmayın. Yaz sezonu boyunca UV ışınlarının en güçlü olduğu 10.00 ile15.00 saatleri arasında dışarıda olmaktan kaçının. Akşam yemekten 2 saat sonra egzersiz yapın. Sıcak hava koşullarında egzersiz yaparken terlemeye bağlı sıvı kaybı, düşük tansiyona neden olabilir.” ifadelerini kullandı.

Yazın terleten sentetik ve dar kıyafetler yerine bol, doğal kumaşlar giyinilmesini tavsiye eden Boztosun, sentetik kumaşlar ısıyı hapsettiği için pamuk ve keten gibi doğal, nefes alabilen kumaşların tercih edilmesinin sağlıklı olacağını uyarısında bulundu.

GÜNDE 2 FİNCAN KAHVEYİ GEÇMEYİN

İdrar söktürücü etkileri nedeniyle özellikle yaz aylarında kafein içeren çay ve kahvenin sınırlı tüketilmesi gerektiğini ifade eden Boztosun, günde 1-2 fincanın geçilmemesini belirtti. Boztosun, “Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Vücudunuz aşırı sıcak havalarda olumsuz etkilenmemek için terlemeye başlar. Vücutta sıvı kaybının artması, hipertansif hastalarda idrar söktürücü ilaç kullanımının etkilerinden dolayı ciddi derecede düşük tansiyona neden olabilir. Sonuç olarak bayılma ve böbrek fonksiyon bozukluğu gibi ciddi sorunlar gelişebilir.” açıklamasında bulundu.

KALP HASTALARINA SICAK HAVADA SOĞUK DUŞ UYARISI

Sıcak-soğuk duşlara dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Boztosun, şunları kaydetti:

“Soğuk su damarları daraltarak kan basıncının yükselmesine neden olur. Tansiyonunuz kontrol altındaysa ve ilacınızı düzenli kullanıyorsanız soğuk su ile duş almanızda sakınca yoktur ancak kontrolsüz tansiyonunuz varsa tansiyon değerlerinizi daha da artıracağı için tavsiye etmiyoruz. Ayrıca yeterince sıvı almazsanız ve sıcak bir duş alırsanız tansiyon değerleriniz çok fazla düşebilir. Yüksek tansiyonu olduğunu bilen veya risk altında olan kişilerin spa veya spor salonlarında sauna ve jakuzi kullanırken dikkatli olması gerekiyor. Soğuk su ile sıcak su arasında hızlı hareket etmek de tansiyonu yükseltebilir.”

Her yıl mutlaka check-up yaptırılması gerektiğini belirten Boztosun, “Yaz tatilleri nedeniyle kontroller gecikebilir. İdrar söktürücüler dahil birden fazla ilaç alıyorsanız veya böbrek sorunları veya diğer kronik hastalıklarla ilgili bir durumunuz varsa bu ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir. Bu sebeple her ay doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.” tavsiyesinde bulundu.

İlgili Makaleler

32 Yorum

  1. Hello there, I found your website by means of Google at the
    same time as searching for a comparable matter, your website
    got here up, it seems to be great. I’ve bookmarked it in my
    google bookmarks. Hello there, simply changed into aware of your
    blog through Google, and found that it is truly informative.
    I am gonna be careful for brussels. I’ll be grateful when you
    continue this in future. Numerous other folks will be benefited out of your writing.
    Cheers!

  2. Wonderful website you have here but I was curious about if you knew of any forums that cover
    the same topics talked about here? I’d really love to be a part of
    online community where I can get comments
    from other knowledgeable individuals that share
    the same interest. If you have any recommendations, please let me know.
    Thank you!

  3. I want to to thank you for this great read!! I absolutely
    loved every bit of it. I have got you saved as a favorite to look at new stuff
    you

  4. I needed to thank you for this great read!! I definitely enjoyed
    every bit of it. I’ve got you saved as a favorite to look at new things you

  5. I have been browsing online more than 2 hours today, yet I
    never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. In my view, if all webmasters and
    bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  6. I love what you guys are usually up too. This type of clever work and
    coverage! Keep up the very good works guys I’ve included you guys
    to my personal blogroll.

  7. thank you for this post, I am a big big fan of this web site would like to keep updated.

  8. It’s appropriate time to make a few plans for the longer term and it is time to
    be happy. I have learn this put up and if I may just
    I wish to counsel you some attention-grabbing issues or suggestions.
    Perhaps you can write subsequent articles relating to this
    article. I desire to read more things approximately it!

  9. Hi, I do believe this is a great blog. I stumbledupon it 😉 I will revisit yet again since i have book-marked it.
    Money and freedom is the best way to change, may you be rich
    and continue to help other people.

  10. It’s the best time to make a few plans for the future and it is time to be happy.
    I have learn this post and if I may I desire to suggest you few attention-grabbing things or suggestions.

    Perhaps you could write next articles regarding this article.
    I wish to learn even more issues approximately it!

  11. I have been surfing online more than three hours today, yet I
    never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. In my view, if
    all web owners and bloggers made good content
    as you did, the net will be much more useful than ever before.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
instagram takipçi hilesi organik takipçi satın al bayan takipçi satın al takipçi satın al instagram beğeni arttırma instagram takipçi satın al ege tülek takipçi satın al takipçi satın al Takipçi kasma hilesi Ücretsiz Video İndir porno izle türk takipçi tarot fal baktır